עדי אלון
יוגה ואיורוודה
איורוודה
איורוודה – ידע החיים (איור=חיים, וודע=ידע/חכמה) האיורוודה היא רפואה שהתפתחה בהודו לפני למעלה מ - 5000 שנים. מקורותיה הם אותם מקורות וודיים של היוגה. האיורוודה באה לדאוג לאיזון ולבריאות של האדם והיא מדברת על כל הבטי החיים הקשורים לבריאות ולאיזון על מנת להגיע לבריאות טובה ולחיים מלאי חיוניות ושמחה – תזונה, פעילות גופנית, פסיכולוגיה, התנהלות יומיומית, עונות השנה, צמחי מרפא, רוחניות, יוגה וכיו"ב. האיורוודה נחשבת לשיטת הריפוי המקיפה ביותר. אחד הדברים החשובים ביותר בטיפול האיורוודה הוא הגישה האינדיווידואלית – הגישה שכל אדם הוא יחיד ומיוחד ואין אף אחד שדומה לאחר וכך גם מתקיים הטיפול. דבר זה שונה בתכלית מהגישה הקונבנציונאלית אשר רואה את כולם באותו האופן – מתוך הגישה שכולנו בנויים אותו הדבר, שמערכות הגוף שלנו מתפקדות באותו האופן. לעומת הגישה הקונבנציונלית, האיורוודה מתייחסת לכל אדם והאופי האישי שלו, תכונותיו הפיזיות והמנטליות, גילו, סיפור חייו, הדרך בה הוא מתנהל בחיי היומיום והאופן בו מערכות הגוף שלו מתפקדות - האם בחוסר, האם בעודף..., אצל אחד למשל העיכול יהיה מאוד טוב, יציב, חזק ואצל האחר מערכת העיכול תהיה בחולשה או לא יציבה.. וכנ"ל לגבי כל מערכות הגוף. דבר נוסף שהגישה האיורוודית מדברת עליו – היא מניעה!! לא לחכות שתגיעה מחלה קשה, למנוע מראש. המניעה תעשה על ידי תזונה שמותאמת באופן אינדיווידואלי לכל אחד ואחת, פעילות גופנית מתאימה ,הנחיות לגבי התנהלות נכונה ומותאמת ביומיום (למשל - שנת צהריים – לאחד ההנחיה תהיה בשום אופן לא לישון ולאחר כן תהיה הנחיה לקחת מנוחה קצרה), שימון ועיסוי של הגוף באופן מותאם אישי ולפי הצורך האישי ולעיתים אם יש צורך אז גם לקיחת צמחי מרפא אשר תומכים בתפקודן של מערכות הגוף השונות. מי שהולך בדרך האיורוודה מעניק לעצמו את היכולת לשמור על חיים בריאים ושמחים ומאפשר לעצמו להגיע להכרה והבנה עמוקה של עצמו, של מה שטוב לו, מה שנכון לו, מתוך הקשבה לצורך האמיתי של הגוף. מחלות מעיים, מחלות עור, הפרעות אכילה, מגרנות, אלרגיות, השמנה, סכרת... – כל אלה ועוד רבות מהמחלות הכרוניות הן דוגמא למחלות שניתן לרפא בעזרת הטיפול האיורוודי. אנשים שמגיעים לטיפול עם אחת מהמחלות הנ"ל ישיגו ריפוי על ידי שינוי ההרגלים וההתנהלות אשר הביאו אותם לאותו המצב, לאותה המחלה. הטיפול הוא תהליכי והדרגתי ולכן הוא עובד. בעזרת הטיפול, המטופל לומד להתבונן ולהכיר את ההתנהלות שלו, ההרגלים שלו, לומד להבין מה הוא עושה שמשפר את מצבו ומה מחמיר. כל זה נעשה על ידי ליווי, שיח והנחיות ל- תזונה, שימון (אם קיים צורך), פעילות, התנהלות, צמחי מרפא – שמטרתם בראש ובראשונה להביא לאיזון של מערכות הגוף השונות (כל אחד והדגש על המערכות אצלו), להרגשה טובה של המטופל ובסופו של דבר ליכולת של המטופל לטפל בעצמו. צ'ארקה, גדול הרופאים של העת העתיקה, הגדיר את האיורוודה כך: "איורוודה היא המדע העוסק בחיובי ובשלילי, במשמח ומצער בחיים, במה שטוב ורע לחיים. אורך החיים והחיים עצמם מתוארים". ובספר אשטנגה הרידיה, אשר מתמצת את צ'ארקה נכתב: "אלה הרוצים חיים ארוכים שהם הכלי למימוש דהרמה, ארטהה (צרכים חומריים) ושוקהה (שמחה), עליהם לשים מבטחם באיורוודה". עוד נאמר בכתבים שאדם אשר יקח תרופות ולא יאכל נכון ישאר חולה, לעומת המצב ההפוך, בו אדם יאכל נכון ולא יקח תרופות ויבריא, אם כי זה יקח זמן. האמירה הזאת למעשה מבטאת את עיקרון ההדרגתיות – לאט ובטוח. אם אנו רוצים להשיג בריאות עלינו להבין שאין "קסמים" אבל יש תהליכים שהתוצאה שלהם מרגישה כמו קסם. יכולה להעיד שאנשים שאכן מתמסרים לתהליך ולטיפול משיגים שיפור ניכר בהרגשתם הפיזי, מרגישים שמחים יותר, חיוניים יותר ושלמים יותר בחייהם.
תשאול ואבחון
טיפול איורוודי בו מקבל המטופל המלצות לתזונה ואורח חיים על פי תשאול ואבחון.
טיפול זה כולל שלושה מפגשים ראשונים, המחוייבים לתחילתו של תהליך ולאחר מכן מפגישות מעקב שנקבעות לפי התאמה לצרכי המטופל.
עיסוי איורוודי
עיסוי טיפולי עם שמנים איורוודיים המותאמים לכל מטופלת באופן אישי על פי אופיה וצרכיה . העיסוי האיורוודי מזין את רקמות הגוף, משחרר ומזין את השרירים, הרצועות והגידים, נותן חוסן למערכת העצבים, מזין ומשפר את מראה העור
מרגיע את הנפש ומשקיט את התודעה.
העיסוי נעשה עם שמן חמים ונעים בעל ייחודיות של יכולת כניסה לעומק הרקמות ולכן האפקטיביות שלו והשפעתו המיידית גבוהה. כמו השמנים, גם אופי העיסוי מותאם למצבה של המטופלת. העיסוי יכול להיות בעל איכות רכה, אקטיבית/נמרצת יותר, ממוקדת, שטחית או עמוקה יותר וכו'....
באיורוודה נחשב שימון הגוף למחזק ומאריך חיים.
הרצאות
בהרצאות אני מביאה ומנגישה את תורת האיורוודה לקהל הרחב מתוך הבנתה בנושאים שונים כגון – נשיות והמחזור הנשי, מחזורי החיים בראי האיורוודה, הגיל השלישי, הבנת התזונה על פי האיורוודה, תזונה והתנהלות לפי עונות השנה, כיצד להתאים את תרגול היוגה לכל אחד ואחת באופן אישי על פי עקרונות האיורוודה וכו וכו...
ניתן לשלב את ההרצאה עם תרגול יוגה המותאם לתוכן ההרצאה ועל ידי כך להעשיר את ההבנה מתוך חוויית התרגול.
ההרצאות והסדנאות ניתנות בכל הארץ! הרצאות איורוודה – היכרות עם האיורוודה, הרצאות בהקשר של מניעת מחלות, הרצאות על מחזוריות החיים בראי האיורוודה – נשים, גיל המעבר, הגיל השלישי. סדנאות והרצאות המשלבות יוגה ואיורוודה – סדנאות המשלבות תרגול והרצאה בהן אני מביאה את החיבור בין תרגול היוגה והעקרונות האיורוודיים – כיצד ניתן להביא את העקרונות האיורוודיים לתוך תרגול היוגה ועל ידי כך להתאים אותו לכל אחד ואחת, לעונות השנה, לנושא ספציפי כגון דושות, אלמנטים, ואיוס, ניקויים, מערכת עיכול ועוד... ניתן להזמין את ההרצאות הבאות: "למנוע את המחלה הבאה" – כיצד תזונה נכונה יכולה למנוע ולרפא מחלות כגון: שפעת, סכרת, השמנת יתר, לחץ דם ועוד... מהן הסיבות האמיתיות ליצירת מחלות? מה אנחנו עושים לא נכון שמאט את הריפוי העצמי וכיצד ניתן לשנות זאת? איך התזונה שלנו משפיעה על בריאות הגוף שבירת מיתוסים לגבי מה נכון ומה לא נכון לאכול ואיך נדע מה נכון לכל אחד ואחת סדנאות לפי עונות השנה – התאמת תרגול היוגה והתזונה לכל עונה ועונה – מהם המאפיינים של כל עונה, מהם על פי רפואת האיורוודה, האלמנטים המשוייכים לכל עונה, מהן הדושות וכיצד עלינו להתנהל בכל עונה ועונה על מנת לשמור את עצמנו בריאים. למשל – איך נמנע מתופעות הסתיו והאביב ונקבל ידע חשוב ומופלא מהרפואה האיורוודית, ידע שנותן לנו כלים כיצד לתמוך בגוף, לחזק את המערכת החיסונית ולהרגיש בריאים וחסינים. החיבור בין יוגה ואיורוודה – הדרך להגיע להכרה מלאה עם העצמי - ניתן לקיימה כסדנא המשלבת הרצאה ותרגול יוגה מותאם או רק כהרצאה – הכרות עם היסודות הבסיסיים של רפואת האיורוודה ואיך עקרונות אלו מאפשרים הבנה טובה ועמוקה של עצמנו וכיצד ניתן על ידי העקרונות האיורוודיים לדייק את תרגול היוגה שלנו כך שיותאם לטבע המולד שלנו ולצורך האישי שלנו. סדנא מצויינת למתרגלי יוגה וגם למורים ליוגה אשר לא מכירים או צריכים רענון עם שילוב עקרונות האיורוודה בתרגול היוגה. הגיל השלישי בראי האיורוודה – הגיל השלישי הוא אחד משלוש תקופות משמעותיות בחיים שלנו. הרצאה בה נדבר על המשמעות של תקופת חיים זו על פי הרפואה האיורוודית וכיצד נכון לנו להתנהל – הן מבחינת התזונה, הפעילות הגופנית וחיי היומיום בכלל – על מנת לשמור על חיוניות, שמחת חיים ובריאות איתנה. את לא כמו כולן, הכי מיוחדת – הרצאה על האישה בראי האיורוודה – כיצד תלמדי להיות המרפאה של עצמך בין כל מעגלי ומחזורי החיים על ידי הכרות עם היסודות והאיכויות הייחודיים לך. מהי הייחודיות של כל אחד ממחזורי החיים וכיצד הייחודיות שלנו משתלבת עם הייחודיות של כל אחד ממחזורי החיים. סדנאות "בריאות בכיף" לכל המשפחה המשלבות יוגה ומשחק משעשע בנושא תזונה – פעילות שהיא גם חווייתית, גם בריאה, גם מעשירה וגם משעשעת ומצחיקה 😊